Duyguları Kelimelere Dökmek

Yazı gerçekten sadece iki veya daha fazla kişi arasında iletişim kurulabilmesi için mi var? Yoksa sadece bir kişinin diğerlerine bir şeyler aktarması için mi?

Bazen düşünmek, hatta bu düşünceleri sesli olarak dile getirmek bile iç derinliklerimize ulaşmak için yeterli değildir. Ancak bunları kağıda dökmek, hayal bile edemeyeceğimiz ufuklar açar. Yazılan ilk kelimenin amacı bu olmamış olabilir; ancak yazının kendini keşfetme sürecindeki işlevi, göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür.

---

Terapötik Bir Teknik Olarak Yazı

Bireyin kendi kimliğini keşfetmesi, sorunlarını fark etmesi ve bunların üstesinden gelmesi için kendine veya başkalarına mektup yazması, terapide yaygın olarak kullanılan bir tekniktir.

• Yas Süreci: Kaybedilen bir yakına hitaben yazılan mektuplar, karmaşık duyguların bilişsel düzeyde işlenmesine yardımcı olur.(Lichtenthal, Cruess, 2010),(Neimeyer ed. 2012)
• Öz Yansıtma: Kişinin geçmişteki veya gelecekteki kendine yazması, öz farkındalık kazanması için hayati bir kaynak oluşturur.(Pennebaker, Smyth, M. 2016)

İçgörü: Belki de başkalarına ulaşma çabamızdan doğan yazı, zamanla kendimize ulaşmak için de var olduğunu gösterdi. Bu yolculukta yazı; çarpıtamayacağımız ve çarpıtmak istemeyeceğimiz bir unsur haline gelir.

---

Yaratıcılığın Arkasındaki Dürtü: Kendini Kendine Anlatmak

Şiirler, kitaplar veya şarkılar neden ortaya çıktı? Görünüşte bir kitleye hitap ediyor gibi görünseler de, tüm bunlar "kendini kendine anlatma" dürtüsüyle yazılmış olabilir mi?

Bu durum, bir aynanın karşısında durmaya benzer. Ancak bu kez, soyut olanı somutlaştırma ihtiyacı vardır:

1. Dürüstlük: Bir kişi başkalarına karşı kullandığı kelimelerde yanıltıcı olmaya yeltense bile, kendi iç yolculuğunda buna nadiren başvurur.(Pennebaker, 1997)
2. Yansıtma: Nihai amaç, kişinin gerçek iç durumunu yansıtmaktır.

Sonuç olarak yazı yazmak sadece dışarıya ulaşmakla ilgili değildir; ruhun derinliklerine inmek ve onu çarpıtmadan yansıtmaktır.

Kaynakça

• Lichtenthal, W. G., & Cruess, D. G. (2010). Effects of directed written disclosure on grief and distress symptoms among bereaved individuals. Death Studies. [DOI: 10.1080/07481187.2010.483332]
• Neimeyer, R. A. (Ed.). (2012). Techniques of grief therapy: Creative practices for counseling the bereaved. [Routledge/Taylor & Francis Group.]
• Pennebaker, J. W., & Smyth, J. M. (2016). Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Soothes Emotional Pain. [Guilford Publications.]
• Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science