Poner las Emociones en Palabras

¿Existe realmente la escritura solo para la comunicación entre dos o más personas? ¿O simplemente para que una persona transmita algo a los demás?

A veces pensar, o incluso expresar esos pensamientos en voz alta, no es suficiente para llegar a nuestras profundidades internas. Sin embargo, verterlos sobre el papel abre horizontes que nunca hubiéramos imaginado. Si bien este podría no haber sido el propósito de la primera palabra escrita, su función en el autodescubrimiento es demasiado significativa para ignorarla.

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La Escritura como Técnica Terapéutica

Escribir cartas a uno mismo o a otros para descubrir la propia identidad, darse cuenta de los problemas y superarlos es una técnica ampliamente utilizada en terapia.

• Trabajo de Duelo: Escribir cartas dirigidas a un ser querido perdido ayuda a procesar emociones complejas.(Lichtenthal, Cruess, 2010),(Neimeyer ed. 2012)
• Auto-Reflexión: Escribir a tu yo pasado o futuro sirve como un recurso vital para ganar autoconciencia.(Pennebaker, Smyth, M. 2016)

Perspicacia: Quizás la escritura, nacida de nuestro esfuerzo por llegar a los demás, finalmente nos mostró que también existe para ayudarnos a llegar a nosotros mismos. En este viaje, la escritura se convierte en un elemento que no podemos, y no queremos, distorsionar.

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El Impulso Detrás de la Creación: Explicarse a Uno Mismo a Sí Mismo

¿Por qué surgieron la poesía, los libros o las canciones? Aunque parecen destinados a una audiencia, ¿podrían estar impulsados por la necesidad de "explicarse a uno mismo a sí mismo"?

Es muy parecido a pararse frente a un espejo. Sin embargo, esta vez, hay una necesidad de materializar lo abstracto:

1. Autenticidad: Si bien una persona puede verse tentada a ser engañosa con las palabras utilizadas para los demás, rara vez lo hace en su viaje interno.(Pennebaker, 1997)
2. Reflexión: El objetivo final es reflejar el verdadero estado interior de uno.

En conclusión, escribir no se trata solo de llegar a otros; se trata de llegar hacia adentro y reflejar el alma sin distorsión.

Referencias

• Lichtenthal, W. G., & Cruess, D. G. (2010). Effects of directed written disclosure on grief and distress symptoms among bereaved individuals. Death Studies. [DOI: 10.1080/07481187.2010.483332]
• Neimeyer, R. A. (Ed.). (2012). Techniques of grief therapy: Creative practices for counseling the bereaved. [Routledge/Taylor & Francis Group.]
• Pennebaker, J. W., & Smyth, J. M. (2016). Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Soothes Emotional Pain. [Guilford Publications.]
• Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science